Aspectele Esențiale Ale Unei Relații Sănătoase

Pentru unii oameni, a avea relații sănătoase pare floare la ureche. Pentru noi, restul, acest lucru este la fel de dificil precum pentru un elev din clasa a treia care încearcă să treacă un examen la matematică. Ne confruntăm cu provocări și ne lipsește perspectiva necesară pentru a ști de unde să începem să construim relații sănătoase și pline de iubire pentru viața noastră.

 

Așadar, după numeroase încercări și erori (și când spun numeroase, chiar au fost numeroase), am elaborat un ghid complet, care, deși poate părea prea plictisitor, este totuși ilustrativ în ceea ce privește dezvoltarea relațiilor sănătoase.

 

Să explorăm direct subiectul.

 

Aspectele Esențiale Ale Unei Relații Sănătoase

Toate relațiile sănătoase împărtășesc următoarele trei aspecte de bază:

1. • Respect reciproc

1. • Încredere reciprocă

1. • Afecțiune reciprocă

Vom acoperi fiecare aspect în detaliu pe parcursul acestui articol, dar pe scurt, iată cum arată într-o relație sănătoasă:

 

Respectul într-o relație înseamnă că vă apreciați reciproc. Atunci când îți arăți respectul pentru cineva, îl admiri pentru calitățile pe care le are și/sau pentru caracterul de care dă dovadă.

 

Încrederea reciprocă înseamnă să credeți în cuvântul celuilalt. Atunci când unul dintre voi promite să facă ceva, celălalt va presupune că acea promisiune o să fie respectată. În cazul unei greșeli, se așteaptă sinceritate și transparență. În esență, încrederea se bazează pe deschiderea completă și sinceritatea fiecărui partener față de celălalt, chiar și în situațiile mai puțin plăcute.

 

Afectiunea în relațiile sănătoase este oferită și primită liber, spontan. Cuplurile sănătoase nu au nevoie să-și amintească să-și exprime iubirea și aprecierea reciprocă. Pur și simplu o fac. Iar destinatarul primește afecțiunea cu afecțiune în loc să o respingă sau să o ia de-a gata. Dacă contactul fizic și sexul sunt importante pentru relație, fiecare persoană se implică cu entuziasm (desigur, nimeni nu va fi întotdeauna “în dispoziție”, dar în cea mai mare parte, acest lucru ar trebui să fie valabil).

 

Probleme într-unul sau în mai multe dintre aceste aspecte ar putea indica faptul că unul sau ambii parteneri manifestă un stil de atașament nesigur sau ar putea semnifica că relația suferă de o problemă fundamentală.

 

Iubirea Este Produsul Unei Relații Sănătoase, Nu Fundația Acesteia

Observă că iubirea nu este un element esențial al unei relații sănătoase. Această afirmație poate să fie surprinzătoare pentru mulți oameni atunci când o aud. Dar cum este posibil?

 

În primul rând, să analizăm faptul că este posibil să simți iubire pentru cineva care este extrem de nociv pentru tine. Mulți oameni rămân în relații toxice, uneori chiar abuzive, din cauza sentimentelor de iubire pe care le au unul pentru celălalt.

 

Și nu este vorba doar despre faptul că s-au convins că o iubesc pe cealaltă persoană, ci chiar o iubesc. Poate fi vorba despre iubirea față de un prieten sau un membru al familiei care se confruntă cu dependența de droguri sau alcool, chiar dacă comportamentul lor este dăunător pentru ei înșiși și pentru cei din jur. Copiii pot simți iubire pentru părinții lor, chiar dacă aceștia sunt neglijenți sau abuzivi. Astfel, putem experimenta sentimente de iubire față de un partener care poate fi dăunător pentru noi într-un mod similar.

 

În esență, iubirea nu este suficientă pentru a menține o relație. Iubirea nu este motivul pentru care două persoane ar trebui să rămână împreună. În schimb, adevărata iubire necondiționată este rezultatul unei conexiuni sănătoase și armonioase construite de doi oameni.

 

Pierderea Unui Aspect Le Macină Și Pe Celelalte

Deci, cu această precauție în minte – anume, că iubirea nu este suficientă pentru a susține o relație – să ne concentrăm asupra modului în care o relație sănătoasă poate începe să se deterioreze. Mai apoi, vom explora posibilitățile de reparare a relațiilor deteriorate.

 

Denumesc aceste trei aspecte ale unei relații “componentele fundamentale” deoarece ele constituie baza esențială a unei relații. Asemenea fundației unei clădiri, dacă una dintre aceste componente cedează, celelalte vor fi afectate în scurt timp.

 

De pildă, dacă partenerul tău începe să-și retragă afecțiunea în cadrul relației voastre, este posibil să apară o scădere a încrederii. Ai putea începe să te întrebi de ce se produce această schimbare bruscă. Poate că îl atrage sau chiar are ochi pentru altcineva? Poate că sunt mai interesați de altcineva decât spun? Te întrebi dacă este ceva în neregulă cu tine?

 

Această situație poate conduce în cele din urmă la pierderea respectului reciproc: partenerul tău ar putea să se simtă incomod cu toate îndoielile și s-ar putea să înceapă să-ți pună sub semnul întrebării “stabilitatea” ta ca partener (indiferent cât de justă sau incorectă ar fi această evaluare). Ca urmare a acestor îndoieli, te poți întreba de mai multe ori dacă ai făcut o alegere bună în ceea ce privește partenerul – respectul reciproc se poate pierde în această situație.

 

Un alt exemplu ar putea fi următorul: să presupunem că partenerul tău se implică într-o schemă piramidală pentru a se îmbogăți rapid. Până în acest moment, i-ai admirat inteligența și judecata rațională. Acum, însă, acest respect este afectat în timp ce îți pui sub semnul întrebării propria ta capacitate de judecată asupra lor.

 

Această situație poate submina încrederea în deciziile lor financiare (și poate și în alte decizii). Perspectivele lor pe termen lung ca partener devin incerte: vor lua decizii financiare nepotrivite pe viitor? Mă voi implica în aceste decizii nefericite? Ce implicații va avea asupra noastră, în cazul în care ne căsătorim și avem copii – vor fi capabili să ia decizii bune pentru binele familiei noastre?

 

Așa cum poți observa, când pierzi una dintre componentele de bază ale unei relații sănătoase, se declanșează o spirală descendentă.

 

Pe de altă parte, vestea bună este că această situație funcționează și în direcția opusă.

 

Cum Putem Recupera Aspectele Unei Relații Sănătoase

Într-un moment sau altul, orice relație poate întâmpina probleme legate de unul sau mai multe dintre aceste aspecte esențiale. Există două tipuri diferite de lucruri care tind să se întâmple atunci când apare o “defecțiune”: fie a) una sau ambele persoane se schimbă, fie b) se produc greșeli.

 

UNA SAU AMBELE PERSOANE SE SCHIMBĂ

Și nu mă refer la schimbarea coafurii sau a mesei de dimineață. Mă refer la schimbări profunde la nivelul identității.

 

Poate că partenerul tău descoperă religia și decide să-și dedice mult timp bisericii/templelor/moscheii. Dacă tu nu ai aceleași convingeri religioase, acest lucru va crea cu siguranță tensiuni în relație.

 

Poate că tu hotărăști că totul merge prost în lume și te dedici pregătirii pentru un posibil dezastru, construind un bunker în curte și strângând tot felul de arme și alimente. Dacă partenerul tău nu-ți împărtășește această viziune și nu este de acord cu acest stil de viață, este de înțeles că va începe să se îndoiască de viabilitatea relației voastre.

 

Aceste modificări semnificative ale identității au tendința de a măcina respectul reciproc. Elementele pe care le apreciați la ei ar putea să dispară, să devină mai puțin relevante pentru ei sau să fie înlocuite cu aspecte care nu mai sunt atât de demne de respect din perspectiva voastră. Astfel, apare o lipsă în ceea ce privește respectul în relație.

 

Voi fi direct: este extrem de dificil să depășești astfel de probleme într-o relație. Cu toate acestea, dacă ești dispus să lucrezi cu partenerul tău și cu noua lor identitate, va trebui să găsești noi surse de respect în relație.

 

Dacă ei devin religioși, iar tu obișnuiai să apreciezi viziunea lor seculară și umanistă asupra lumii, ar putea exista o cale de a continua să le arăți respectul pentru compasiunea lor față de ceilalți.

 

Dacă au ales să adopte un stil de viață complet diferit, fiind vegani pasionați de mediu și natură, în timp ce tu preferi să consumi carne și să te deplasezi cu un autovehicul de dimensiuni mari și cu un consum mare de combustibil pentru a face cumpărături, e clar – relația voastră pare să aibă un conflict major. Totuși, poate vei găsi o modalitate de a aprecia eforturile lor în ceea ce privește reciclarea?

 

Ideea este că orice pierdere a respectului în urma transformării unei persoane trebuie compensată într-un fel sau altul.

 

DACĂ CINEVA A FĂCUT O GREȘEALĂ

Nimeni nu este perfect. Știu că acest lucru este evident, dar merită să fie repetat pentru că uneori standardele noastre față de ceilalți nu sunt rezonabile.

 

În orice caz, atunci când se comit greșeli legitime, încrederea în relație este încălcată.

 

Indiferent de natura greșelii, există câteva lucruri esențiale care trebuie făcute pentru a restaura complet relația:

1. • Acordă timp situației. Durerea provocată de o greșeală dispare treptat. Dacă tu ai greșit, oferă-i celuilalt spațiul să proceseze situația. Dacă celălalt a greșit, spune-i că ai nevoie de puțin timp pentru a reflecta asupra situației.

1. • Verifică dacă greșeala este o excepție. Deși recunoașterea greșelii este fundamentală, este de o importanță crucială să te asiguri că îți asumi responsabilitatea și te angajezi să nu o mai comiți în viitor. Este indicat să eviți persoanele care repetă greșelile (recidiviștii), în special pe cei care îți amenință relația.

1. • Celălalt trebuie să fie dispus să ierte (în cele din urmă). Chiar dacă a trecut ceva timp și cel care a greșit a făcut eforturi sincere pentru a remedia situația, asta nu înseamnă că celălalt trebuie să fie gata să ierte imediat.

Greșelile variază în gravitate, iar în consecință, procesul de remediere diferă.

 

Greșelile minore, cum ar fi comentariile nepotrivite sau neglijarea unei sarcini, pot fi ușor depășite, evitate în viitor și iertate rapid.

 

Greșelile majore necesită un efort semnificativ din ambele părți. Este crucial să te întrebi dacă este justificat să continui relația și să fii sincer în evaluarea ta.

 

Poate O Relație Toxică Să Fie Salvată?

Una dintre cele mai frecvente tipuri de întrebări pe care le primesc se referă la relații. Toți au o poveste de spus, un moment în care au realizat că lucrurile nu decurg așa de bine, un incident specific pe care îl consideră reprezentativ pentru problema lor.

 

Însă, în esență, toți întreabă același lucru. Anume, cum poți transforma o relație toxică într-una sănătoasă?

 

Dacă te regăsești în această situație sau dacă nu ești sigur dacă relația ta este toxică sau nu, consultă articolele mele despre relațiile toxice și cum le poți gestiona. Le găsești pe site.