Acesta nu va fi un discurs obișnuit de încurajare despre cum universul lucrează în moduri misterioase sau cum totul se va așeza în loc dacă ai răbdare.
Spoiler: Nu se va întâmpla așa.
Adevărul crunt și rece este următorul: universul nu își pune problema fericirii tale. Tu o faci.
Poate că ai căutat răspunsuri în retrageri de meditație sau cărți de ajutor personal (chiar și în cele foarte, foarte bune). Sau ai dat totul peste cap și ți-ai rezervat o călătorie în Peru să bei ayahuasca și să vorbești cu zeii pe parcursul unui weekend prelungit.
Dar acum, stai acolo, probabil cu o sprânceană ridicată în perplexitate, derulând pe telefon, sorbind din lattel-ul cu trei shot-uri, întrebându-te, “De ce sunt atât de nefericit?”
Uite, secretul fericirii tale nu este ascuns într-o zicală esoterică Zen, nici nu este închis într-o aplicație de mindfulness.
Răspunsul stă chiar în fața ta, în oglindă.
Atunci de ce dracu ești atât de nefericit?
Ei bine, lasă-mă să încerc să explic.
Hoinărești după fericire
Iată o realitate: să urmărești fericirea este ca și cum te-ai juca de-a v-ați ascunselea cu o fantomă. Alergi peste tot, epuizându-te, și totuși rămâi cu mâinile goale.
Acum, nu mă înțelege greșit. Nu este rău să vrei să fii fericit. Dar când fericirea devine scopul în sine, mai degrabă decât un produs secundar al unei vieți bine trăite, aici intervin problemele.
Vezi tu, viața nu este mereu despre a te plimba pe culmile bucuriei. Viața înseamnă și depresiuni, nu doar creste. Și mări furtunoase, nu doar ape calme.
Îți amintești de filmul “Inside Out”? Acele personaje adorabile, fiecare reprezentând o emoție, nu au fost acolo doar pentru spectacol. Ele subliniază o adevărată realitate: fiecare emoție, fie că este vorba de bucurie sau tristețe, are un rol crucial în marele tablou al lucrurilor.
Fericirea nu este o destinație. Este un produs secundar al unei vieți pline de sens, scop și împlinire.
Așa că în loc să tânjești după fericire, îndreaptă-ți atenția către lucrurile care contează pentru tine, lucrurile care îți aduc o senzație de realizare și creștere, chiar dacă implică discomfort.
Eviți durerea
Trăim într-o societate în care durerea este tratată precum un oaspete nepoftit. Am creat toate aceste scuturi împotriva durerii – de la analgezice pentru cele mai mici disconforturi la indulgență în distracții pentru evitarea durerii emoționale sau chiar a plictiselii.
Dar iată adevărul incomod: durerea face parte din viață.
Nu poți experimenta o creștere reală fără o anumită măsură de disconfort. Un antrenament intens duce la mușchi mai puternici. Similar, durerea de a te confrunta cu situații dificile direct, de a depăși provocări, duce la un caracter mai puternic.
Închipuie-ți că ai visat întotdeauna să începi propria afacere. Dar îți este frică de posibilul eșec, de instabilitatea financiară și de orele istovitoare. Așa că decizi să rămâi în zona ta de confort, la slujba ta de 9-5 care te epuizează. Încercând să eviți “durerea”, eviți și oportunitățile de creștere și împlinire adevărată.
Labirintul comparării
Bun venit în era rețelelor sociale, scenariul perfect pentru jocul comparației. Când fluxul tău este inundat cu reușitele deosebite ale tuturor celorlalți, este ușor să ai senzația că nu ții pasul.
Comparația constantă este o rețetă sigură pentru nemulțumire. Adu-ți aminte că tu ești în propria ta cursă. Această cursă va arăta diferit față de a oricui altcuiva și asta este perfect în regulă.
Poate că prietenul tău se laudă că muncește de la un birou de lux, în timp ce tu lucrezi de acasă într-un birou cochet. Poate că are un salariu cu șase cifre, în timp ce tu câștigi suficient pentru a trăi confortabil.
Dar aici e problema: poate că ei sunt stresați, suprasolicitați și lipsiți de liniște, în timp ce tu te bucuri de libertatea de a lucra în propriile tale condiții și de a duce o viață mai echilibrată.
Prezent absent: închis în reflexii și proiecții
Mintea noastră este adesea o mașină a călătoriei în timp. Ne regăsim în trecut, reînviind amintiri sau hrănind regretele. Ne îngrijorăm cu privire la viitor, țesând pânze de anxietate despre lucruri care nu s-au întâmplat încă. În toată această călătorie în timp, ignorăm prezentul, singurul moment pe care îl avem cu adevărat.
Viața se desfășoară în prezent. Nu poți rescrie trecutul sau controla viitorul, dar poți profita la maxim de prezent. Îmbrățișează-l, cu toată frumusețea și defectele sale.
Poate că citești acest articol într-un local animat, o cană de cafea lângă tine. În loc să te stresezi cu privire la întâlnirea iminentă sau să-ți amintești de trecut, inspiră adânc. Bucură-te de aroma cafelei tale, simte căldura cum se strecoară în palmele tale, înmoaie-te în atmosfera cafenelei.
Trăiește în prezent.
Jocul acuzațiilor: o cale spre nefericire
Toți am fost acolo – dăm vina pe șeful nostru pentru stresul nostru, pe părinții noștri pentru nesiguranțele noastre, pe fostul partener pentru incapacitatea noastră de a avea încredere. Îi considerăm responsabili pentru nefericirea noastră. Dar iată adevărul real: tu, și doar tu, ești responsabil pentru fericirea ta.
Este ușor să arăți cu degetul, să joci rolul victimei, să renunți la control. Acest lucru ne scutește de responsabilitate. Ne protejează de adevărul dur că noi, și doar noi, avem puterea de a schimba circumstanțele.
A da vina pe alții pentru nefericirea ta este ca și cum le-ai da controlul la telecomanda vieții tale. Este ca și cum ai spune, “Iată, ai puterea de a influența starea mea de spirit și starea mea mentală.”
De ce ai da o astfel de fel de putere?
Recuperează această putere. Nu ești o marionetă pe o sfoară, clătinându-te după capriciile altora. Ești păpușarul. Tu controlezi acțiunile tale, reacțiile tale și, în cele din urmă, fericirea ta.
Gândește-te la asta în felul următor: ești blocat în trafic, și deja ai întârziat la o întâlnire, iar șoferul de taxi a luat o rută mai lungă. Poți să petreci întreaga călătorie furios pe șofer, dând vina pe el pentru ziua care începe prost, sau poți folosi timpul pentru a te pregăti pentru întâlnire, sau chiar să te bucuri de câteva minute în plus cu podcastul tău preferat. Situația nu s-a schimbat, dar reacția ta la ea a făcut-o, și asta reprezintă o diferență semnificativă.
În cele din urmă, ne putem rezuma la următoarele: nu le oferi celorlalți satisfacția sau puterea de a-ți controla emoțiile. Amintește-ți, nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău. Și cu siguranță, nimeni nu te poate face nefericit fără permisiunea ta.
Viața este un rollercoaster, o combinație de urcușuri și de coborâșuri, de zile bune și zile rele.
Fericirea nu este o stare permanentă, ci o emoție trecătoare, la fel ca oricare alta.
Îmbrățișează călătoria, cu reușite și încercări, cu bucurii și tristeți. Pentru că fiecare fragment contribuie la povestea ta personală, la capodopera ta unică.
Renunță la urmărirea frenetică a fericirii, confruntă-te și îmbrățișează durerea, oprește comparațiile, ancorează-te în prezent și încetează să dai vina pe alții pentru nefericirea ta.
Și poate, în mijlocul tuturor acestor lucruri, vei putea să descoperi acel fluture eluziv al fericirii aterizând ușor pe umărul tău când te aștepți mai puțin.